2021.01

あけましておめでとうございます。だいぶ前回の投稿から日が空いてしまいました。実は12/26に短腓骨筋付近を痛めてしまい、結果短腓骨筋付着部炎とのことで2週間ほとんど走れてませんでした。幸い早めに安静へと踏み切ったことで、2週間でほぼ復帰状態まで戻せました。この約2週間ポイントはやれてません。20km（3:45/km）、10マイル（3:50/km）、60分走（4:00/km切り）を痛くない時に実施し、あとは毎日30分のケアとアイシング、安静、タオルギャザーなどの足裏補強などを行いました。結果、若干体力は落ちたものの徐々に通常に戻せております。本日の夜10000P走（3:35/km前後）+300×3が問題なく終えることが出来れば復帰です...